1、菠菜

菠菜可謂是是“最多才多藝的蔬菜”之一。不僅因為烹飪的方法甚多,更是因為營養價值豐富。它含 有大量的維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和許多強大的抗氧化劑,在幫助增強心髒、肌肉功能的同時,豐富的纖維更能幫助促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活。菠菜中的鐵元素也是女性孕期的重要幫手,孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

小提示:

菠菜和豆腐的營養價值是盡人皆知的,但是菠菜和豆腐不能同燒,有人想錦上添花,來個菠菜燒豆腐,這樣反會起到反作用,因為菠菜含有草酸,而豆腐則含很豐富的金屬鈣,這么一燒就變成草酸鈣。草酸鈣不易被人體所吸收,要避免這種損失,最好在燒前,先將菠菜用開水煮3分鍾,就能去掉大部分草酸,同時也可去掉菠菜的澀味。

2、甘藍菜

甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關慢性疾病的預防,包含癌症和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分,可增強體內酵素系統的解毒能力,中和毒素對DNA產生的傷害,也可預防癌細胞轉移。

小提示:

由於甘藍菜盛產於秋、冬季,建議選擇葉脈細且完整、未經切割的,避免營養素流失;而顏色翠綠代表新鮮,若葉緣出現微黃則表示可能已切割放置許久。另外,選購時也可拍打甘藍菜,聲音越響亮代表越紮實!倘若無法一次食用完畢,則建議使用保鮮膜或塑膠袋封存放進冷藏櫃保鮮,銀杏活腦素、蟲草活力素等營養補充品有助增強身體抵抗力,是日常生活的最佳補充品。

3、西蘭花

西蘭花是一種非常“複雜”的蔬菜,因為其本身平淡無味,卻又可以被當做許多菜品的調味品,比如 意大利面、雞肉和魚肉。西蘭花的好處在於它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白質3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的聖品,能有效預防黑斑、雀斑的產生。

小提示:

水、空氣、熱量都會破壞維生素C,所以烹飪西蘭花時要特別注意,最好不要用水煮,而采取炒、烤 或微波爐烹飪的方式。可以用西蘭花煮湯,即使維生素C溶入湯中,我們也可以喝到。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購時,要注意挑那種花朵小而茂密的,品質才好。

幾乎25歲以後的女性朋友或多或少都會被一些色斑問題所困擾,過強的紫外線,生產後的蝴蝶斑,又或者是天生的小雀斑,都會給女性朋友們的美麗容顏增添不少的煩惱。因而來new beauty去斑的女性朋友們不乏少數,那麼在new beauty 去斑的效果究竟如何呢,new beauty 去斑療程第一round會先用機全面打一次,感覺唔大,但會聞到一啲類似燒豬毛嘅味道,係正常㗎!而第二round會打膠原同收毛孔,激光每打一下都有100點嘅光速去到皮膚度,幫助肌膚增生骨膠原,呢個感覺會大啲,但未去到痛,感覺似係吉吉下咁,有啲嘢深入咗皮膚度做梗嘢~?

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肌膚的健康護理,需要是有正確的皮膚保養法。從美容護膚的角度考慮,掌握肌膚護理基本觀念,這會讓你的皮膚得到完美養護。究竟,什么是肌膚護理基本觀念呢?接下來,小編我就為你就具體介紹肌膚護理基本觀,男士常見甩頭髮原因包括遺傳、壓力、過度用力梳理、過度使用髮型產品等,而女士常見掉頭髮原因包括懷孕後、月經後、更年期或季節性脫髮等。CG210™醫學活髮精華助你最快44天內減少脫髮,回復正常水平,同時亦鞏固髮根,令頭皮更健康。

一、夜間護理最關鍵
即使因為各種原因疲勞晚睡,也不要省去睡前的清潔和保養步驟。夜間細胞運作比白天活潑,營養物質可以透過細胞間的快速傳輸,讓深層的細胞獲得營養補給。晚上臨睡前要徹底清潔,等待洗面奶發泡後,輕輕地塗在臉部,輕輕地揉搓,以防傷害肌膚角質層。如果有化妝習慣,一定要先用卸妝液卸除彩妝,再用洗面奶,用指尖輕輕打圈揉搓即可。清潔後,是給肌膚補充營養的好時機,美容液和精華乳是夏季晚間保養最好的選擇,不會增加皮膚油脂的負擔,給皮膚良好的修複和滋養,上兩星期介紹過 ageLOC Me 智能護膚品個人化機 ,說到一遞手就自動擠出每次所需的護膚品,完全改變了女士們每日的護膚習慣。今日小編訪問了Nu Skin全球個人護理產品研究及開發副總裁 Dr. Helen,原來ageLOC Me的概念來自智能手機。

二、分區護理,清爽保濕無負擔
常有人說,夏季要極簡護理,用一種護膚品就可以了。殊不知,保濕不足會讓夏季成為抗老保養空窗期,累積下來傷害將會是驚人的。那么,夏季該如何保濕呢?為了免除過度保濕,建議在潔面後先全臉用化妝水和精華液,之後采取分區保養的方法。即在U字區用乳狀或啫喱狀,含油量少的保濕品,補水鎖水不會造成負擔;在T區及鼻翼兩側用保濕品或是控油精華,日間可用控油產品,防止脫妝,個個都想有白滑皮膚,但油脂粒等問題會令皮膚睇落粗糙,想改善皮膚 粗糙,深層清潔方法就絕對幫到你喇!最新嘅LumiSpa有效溫和去除角質,深層清潔毛孔,用起上嚟方便又乾淨,徹底清潔之餘仲幫助護膚品吸收,達到潔膚美肌雙重功效,lumi spa ageloc使用方法教學:LumiSpa機 是一款結合淨膚與煥膚兩大功效的美容機,只需一個步驟兩分鐘,為你塑造年輕肌膚。早晚於洗面或沐浴時,以LumiSpa輕輕在臉上滑動,即可深層清潔皮膚,而且激活細胞,令肌膚更透亮淨白。

三、每周必做:去角質+敷面膜
夏天肌膚保養重點,應以去角質和敷面膜為主。去角質就像每周幫毛孔做一次大掃除,去除肌膚暗沉和老廢角質,肌膚會顯得明亮光滑,也讓後續保養品更易吸收;敷面膜,可以幫肌膚集中做深層清潔、收斂毛孔以及修護日曬等工作,是每周不能忘記的重點功課。

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